L’importanza del sorriso

 

Sorridere avviene spesso senza pensarci troppo.

Quando guardi un amico fare qualcosa di sciocco o imbarazzante, sorridi.

Quando un agente di polizia ti lascia andare senza multa, sorridi.

E quando vieni riconosciuto per la tua migliore performance accademica o al lavoro, sorridi.

Sorridere è una risposta molto naturale che condivide la nostra felicità con gli altri.

 

Quanto spesso sorridi in un giorno? Sorridi quando incontri nuove persone? Quando vedi i tuoi amici? Insieme ai tuoi colleghi di lavoro? E con il partner?

La tua faccia ha 44 muscoli che ti permettono di fare più di 5.000 diversi tipi di espressioni, molte delle quali sono sorrisi.

E sai che, semplicemente con un sorriso, avvengono dei cambiamento sia nel corpo ma anche nella mentre e tantissime cose nella tua vita possono prendere una piega diversa?

Continua a leggere i 5 motivi per cui sorridere è un bene per te, per la tua salute e per la tua vita sociale!

 

1. Sorridere può renderti felice (anche quando non lo sei). 

Ricordi quella connessione mente-corpo di cui stavamo parlando?

Bene, si scopre che il semplice gesto di sorridere manda un messaggio al tuo cervello che sei felice.

E quando sei felice, il tuo corpo pompa fuori tutti i tipi di endorfine di benessere.

Questa reazione è stata studiata dagli anni ’80 ed è stata dimostrata un numero di volte.

 

Nel 1984, un articolo sulla rivista Science mostrò che quando le persone imitano diverse espressioni emotive, i loro corpi producono cambiamenti fisiologici che riflettono anche le emozioni, come i cambiamenti nel ritmo cardiaco e respiratorio.

 

Un altro studio tedesco ha scoperto che le persone si sentivano felici semplicemente tenendo una piccola penna serrata tra i denti, imitando un sorriso.

Ricorda solo che la ricerca va in entrambe le direzioni.

Quando le persone del primo studio si accigliavano, si sentivano meno felici, e nello studio tedesco, le persone che tenevano una penna nelle loro labbra sporgenti, imitando un broncio, si sentivano infelici.

Quindi la prossima volta che ti senti triste o turbato, prova a sorridere.

Potrebbe solo far sì che il tuo corpo – e quindi tu – si senta meglio.

 

2. Sorridere può rendere felici gli altri. 

“Quando sorridi, tutto il mondo ti sorride.”

Hai mai sentito quella canzone, resa famosa da Louis Armstrong? Beh è vero.

La ricerca mostra che il sorriso è contagioso.

Hai mai visto qualcuno che ha avuto qualcosa di fantastico per lui o per lei? Non è quasi impossibile non sentirsi bene anche tu?

 

Gli studi dimostrano che qualcosa di semplice come vedere un sorriso di un amico può attivare i muscoli del viso per fare quella stessa espressione, senza che tu nemmeno ti accorga che lo stai facendo.

Pazzesco, giusto?

Ma ricorda che anche questo può essere nel bene e nel male.

Conosci l’espressione “la miseria ama la compagnia”?

Le sopracciglia agiscono come dei sorrisi, solo con una reazione negativa, quindi scegli di sorridere e guardare il mondo a sorridere!

 

3. Sorridere ti rende più attraente.

Vi siete mai chiesti perché ci viene sempre chiesto di sorridere nelle foto?

Perché le persone di solito sembrano migliori e più felici quando sorridono.

Secondo l’American Academy of Cosmetic Dentistry, il 96% delle persone

ritiene che un sorriso attraente renda una persona più attraente per i membri dell’altro sesso.

 

Quindi la prossima volta che stai per chiedere a qualcuno un appuntamento, sorridi.

Li farà sentire più felici, e sarai già più attraente ai suoi occhi!

 

4. Sorridere può aiutarti a rilassarti. 

La prossima volta che sei stressato sul lavoro o ti rendi conto che i tuoi jeans preferiti si sentono un po’ stretti, non spaventarti.

Fai qualche respiro profondo e sorridi! Sorridere può aiutare a ridurre i sintomi associati all’ansia.

 

Quando quel sorriso segnala al tuo cervello che ti senti felice (anche se non ti senti davvero felice … ancora), il tuo corpo di solito rallenta il suo respiro e la frequenza cardiaca.

Ridurre lo stress è così importante anche per la salute, in quanto può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la digestione e regolare la glicemia.

Nota che funziona anche durante gli allenamenti!

Se stai attraversando un periodo difficile per superare l’ultimo rappresentante o per prenderti quegli ultimi 5 minuti sul tapis roulant, sorridere può fare miracoli!

 

5. Sorridere può aiutarti a trovare un lavoro. 

Se stai per fare un colloquio di lavoro, potresti pensare che il tuo aspetto sia solo quello di indossare bei vestiti. Sbagliato!

Non puoi semplicemente indossare quel vestito; devi indossarlo con un sorriso.

In uno studio di personalità e psicologia sociale, alcune persone hanno esaminato fotografie a corpo intero di 123 persone che non avevano mai incontrato.

Le persone nelle foto avevano una delle due espressioni: neutra (pensa alla tua foto del passaporto) o un sorriso.

 

E indovina cosa?

 

Quando gli osservatori hanno visto le foto di persone sorridenti, erano più propensi a pensare che la persona nella foto fosse simpatica, sicura di sé, coscienziosa e stabile.

Sembrano i tratti che la maggior parte delle aziende desidera in un impiegato, giusto?

Quindi la prossima volta che ti stai vestendo per impressionare qualcuno, assicurati di portare con te quel sorriso bellissimo e naturale!

 


 

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